增强驰念力的七种身手

     驰念是大脑神经细胞喜跃的完毕，每当神经细胞喜跃一次，就留住一个陈迹，保存在大脑中，至于能保持多久，就得看刺激的强度而定。增强和保持驰念力的身手好多，如科学用脑，掌抓驰念法门，饱和休眠、摈弃畅通等，皆有很好的匡助，而食疗的后果也不行忽略，独一饮食得宜，就不错越吃越智谋。是以要增强驰念力，不错从不同方面入部下手：

     一 睡得恰巧好。饱和而品性好的休眠，能使脑细胞确凿地休息，使驰念力更好。因此，要戒掉一边睡一边听音乐、播送以及开着电视睡觉的民风。安眠药或安定剂非必要时尽量毋庸。

     二 多作念扩胸、有氧畅通。有氧畅通有助于接收更多崭新氧气，使头脑活化，减缓老化速率。当身体疲困、头脑昏千里千里的时辰，起身作念作念畅通，后果会更好。

     三 掌抓驰念要点。驰念的指标要明确，浏览后要找出要点来记，不然即使过目好几遍，也阻碍易记取；此外，预防力要荟萃，而况在显露的基础上背诵，反复熟读，才能牢记多，牢记久。要是能试着找出我方容易驰念的身手，如默记、大声诵读或边写日志，联思等皆不错匡助驰念。

     四 遍及多动脑。俗语说“眉头一皱，急中生智。”要是思记取更多东西，遍及必须常动脑。身体要靠动才会更矫健，驰念力亦然相同，随时养成动脑的民风，以致坐在全球汽车上，皆有不错试着记取车站站名、文书牌号、店名等，这么关于驰念力会有强化的后果。

     五 吃得好，补大脑。脑部需要的养分，最清苦的是不饱和脂肪酸，其次是卵白质、糖类、乙醯胆碱、维生素B、C及少数微量元素如钾、磷、钠、锌等物资，饱和的养分补充，不错修补神经细胞的损耗。

     六 每餐七分饱。一般而言，早上用脑比拟多，不吃早餐，脑细胞莫得饱和的热量供应，容易引起脑神经病弱的表象。违反的要是吃得饱，身体大部分的血液皆会荟萃在腹部消化系统，腹部轮回不够，对大脑细胞也有不好的影响。是以每餐饭不要吃得太饱，而且饭后三十钟内不要从事浪掷脑力的责任，合乎地往来往来，才能使脑力提高。

     七 不要乱吃健康食物。市面上有好多标榜健脑益脑的健康食物，价钱皆不低，关联词不是的确有用，无法证明。其实，独一饮食得宜，就不错提高脑力、增强驰念力，并不需要花大钱。日常活命中不错买到的食物，如金针菜、动物脑髓、鱼肉，豆类、肝脏等菜肴以及红枣、莲子，龙眼肉、芝麻，蜂蜜、蜂王浆、木耳、杏仁均成心智健脑的功效。

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